Height jaldi kaise badhaye- शरीर की लम्बाई को कैसे बढ़ाएं

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how to increase height in hindi

 

क्या आप अपनी height से संतुष्ट नहीं हैं  खैर, यह सच है कि जब height आपके व्यक्तित्व की बात आती है तो बहुत कुछ करना पड़ता है जो लोग अपने gender के बावजूद काफी ऊंचे नहीं होते वे निराश महसूस करने के लिए अच्छे कारण होते हैं और कभी-कभी निराश भी होते हैं। जब आपकी ऊंचाई की बात आती है, तो इसका 90% genitec hota है। आप अपने परिवार की परंपरा को संभालने की संभावना रखते हैं कि आप कितने लम्बे होंगे  यहां लम्बे होने के लिए कुछ सुझाव दिए गए

 

How to Increase Height naturally without medicine

 

यदि आप ऊऩ लाखों में से हैं, जो जादू की छड़ी की तलाश कर रहे हैं जो आपको रात भर लम्बे बढ़ेगी, तो दुख की बात है, कोई नहीं है! आपकी प्राकृतिक hight  20 वर्ष की आयु में बंद हो जाती है हालांकि, hight badhane kai kuch tarika हैं, जिनसे आप इस मौजूदा वर्ष में अपनी hieght पर कुछ इंच जोड़ सकते हैं। अब, यह अच्छी खबर है! लेकिन एक बार जब आप अपने बीसवें जन्मदिन को पार कर लेते हैं, तो आपको लम्बे बढ़ने के लिए इन सुझावों के साथ कुछ और इंच जोड़ने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रयास करना होगा।

इसलिए, es साल  लम्बे बढ़ने का संकल्प लें और lambi ऊंचाई प्राप्त करें। लंबा hone के लिए en tariko ko apnay :

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 daily Swimming  to increase height

यह एक  प्रभावी सुझाव है Swimming एक बहुत ही उपयोगी exercise है जब यह मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी को बढ़ाने के लिए आता है जो बदले में आपको समय की अवधि में लम्बे बढ़ने में मदद करता है। प्रत्येक दिन कम से कम एक घंटे के लिए नियमित रूप से तैरने से आपको एक शानदार ऊंचाई प्राप्त करने में बहुत मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी तैराकी गियर उपलब्ध होने से पहले इसे अपने दिनचर्या में जोड़ें आप Argos पर जा सकते हैं  और तैराकी सामान पर छूट ले सकते हैं। ”

 

Go stretching, do the Super Stretch

विभिन्न प्रकार के व्यायाम खींच रहे हैं; यह एक सरलतम में से एक है। आपको बस इतना करना चाहिए कि आप सीधे खड़े हो जाएं और फिर अपने सिर को अपने सिर पर जितना ज्यादा कर सकते हैं, उतना ज्यादा बढ़ा दें। यदि aap इसे कुछ time तक गंभीरता से खींचते हैं तो आप कुछ इंच से अपनी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं।

 

 increase height to yoga in hindi
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Include Yoga in your daily routine to increase height

Yog  केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन यह आपकी hieght में कुछ अंतर ला सकता है। कम से कम 10 योग आसन हैं जो लम्बे बढ़ते हुए काफी मदद करते हैं। जैसे कि “सूर्य नमस्कार”, “चक्रण”, “तलसाणा”, “विरसासाना” आदि आदि जैसे गतिएं, ऊंचाई को बढ़ाने के लिए सबसे प्रभावी योग हैं, यदि नियमित रूप से समर्पित किया जाता है तो ईंच जोड़ने में मदद मिलेगी।

 

Start doing the Chin Ups to grow taller

यह एक कसरत है जो आपकी ऊंचाई बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी साबित हुई है। चिन अप सब एक छड़ी से लटकने के बारे में है और फिर अपने शरीर को जितना भी हो सके खींच कर। इस कार्य को एक अवधि में दोबारा दोहराएं निश्चित रूप से आपकी वर्तमान ऊंचाई की तुलना में थोड़ा अधिक बढ़ने में आपकी मदद करेगा बस इसे करना शुरू करें और 2018 में अपना जीवन बदलें

 

 Vitamins in your diet to grow

लंबा बढ़ना कसरत और खींचने के बारे में नहीं है, लेकिन लम्बे होने में आपकी मदद करने में आहार में हमारे आहार की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है विटामिन हमारे शरीर द्वारा जरूरी आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है जो इस संबंध में सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार khane में पर्याप्त मात्रा में विटामिन D, विटामिन v -12 और विटामिन के उपभोग करते हैं क्योंकि यह आपके विकास को गति देगा और आपको समय के साथ लंबा बना देगा।

आपको लगातार और कम से कम 6 महीने से 1 वर्ष की अवधि के लिए जारी रखने की आवश्यकता है। याद रखें, आप अपनी ऊंचाई में एक महत्वपूर्ण वृद्धि की उम्मीद नहीं कर सकते; लम्बे होने की tariko के साथ, हालांकि, यदि आप निर्धारित और केंद्रित होते हैं, तो आप निश्चित रूप से दो इंच जोड़ सकते हैं इसलिए, बिना किसी भी पल को बर्बाद किए जाने के बावजूद, इन tariko के बारे में सोचते हैं कि चालू वर्ष 2018 की शुरुआत में लम्बे हो और परिवर्तनों का आनंद लें!

 

 

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